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孕妇饮食

  • 哪些食品含叶酸 备孕夫妻早知道

      我们都知道造成胎儿畸形的原因和种类很多,其中由于叶酸缺乏所引起的胎儿畸形却鲜为人知。叶酸缺乏可能会引起先天性神经器官畸形,即脊柱裂、无脑儿、脑膜膨出。这三种先天性疾病在我国北方一些农村发生率较高。 ...

  • 叶酸服用量你清楚吗?

    叶酸是一种水溶性B族维生素,乃备孕之舟。其具有预防胎儿神经管畸形及一些妊娠疾病的作用。几乎每个女性在怀孕前,都会被千叮万嘱:赶紧补点叶酸,预防孩子出生缺陷。可是对于叶酸服用剂量你清楚吗?有没有补过量? ...

  • 孕吐食谱:西瓜番茄汁

      孕吐是正常的孕期生理反应,不过专家提醒,心理压力和不良生活习惯有可能会加重孕吐反应,严重时应及时就医。以下推荐一款简单好做的缓解孕吐的食谱。  *原料:  西瓜150克,番茄1个,柠檬半个,果糖(冰糖 ...

  • 秋季孕妇养胎佳果:龙眼

      龙眼俗称桂圆,是我国南亚热带名贵特产,历史上南方桂圆北人参之称。龙眼果实富含营养,自古受人们喜爱,更视为珍贵补品,其滋补功能显而易见。     龙眼自古被视为果中神品,它含有丰富果糖、蔗糖、葡萄糖 ...

  • 孕早期妈妈应该多吃的食品

      大多数准妈妈在确认自己怀孕后,便开始操心起自己的营养来。那孕妇应该多吃哪些东西呢,让我们一起来寻找答案吧!  生姜:缓解早孕反应,预防感冒;  芝麻:润肠通便,预防和治疗孕期便秘;  香椿:健脾开 ...

  • 怀孕4周营养要素及饮食宜忌

      经过了辛苦努力的备孕,你终于开始孕育小宝宝,当医生告知你怀孕已经4周的喜讯,你高兴地合不拢嘴。此时你一定不能忘记,辛苦的十月长征才刚刚开始,要保住这顽强的小宝贝,你需要注意一下近期的饮食啦。  怀 ...

  • 怀孕初期疲倦难当 两款食谱“解围”

      准妈妈你是不是也已经开始感觉怀孕是个累人的活儿?虽然还在妊娠初期,腹部还没有高高隆起,但疲惫感却不时袭来,很多准妈妈甚至会感觉自己一天到晚都好累。尤其是怀孕前3个月身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量 ...

  • 准妈妈为何爱吃酸?吃酸对孕妇有哪些好处?

      我们都知道,孕期中的准妈妈通常都喜欢吃酸味食物。除了我们通常认为的孕期吃酸能够帮助缓解孕吐反应外,小编近日听说准妈妈孕期吃酸味食物有助胎宝宝骨骼发育。真的是如此吗?为什么酸味食物也能让宝宝骨骼发育 ...

  • 孕妇可以喝蜂蜜吗 喝蜂蜜对孕妇有什么好处

      有不少准妈妈怀孕后会戒掉蜂蜜,有的是因为担心蜂蜜会引起过敏,有的是害怕蜂蜜含有激素对宝宝不利,那么准妈妈究竟能不能喝蜂蜜?喝蜂蜜对准妈妈有什么好处?准妈妈又该如何正确喝蜂蜜呢?  一、准妈妈可以喝 ...

  • 补充营养技能get√ 吃水果真的有最佳时间吗

      想必很多人都听说过:皇帝的早餐、王子的午餐、贫民的晚餐,它道出了人类一天三顿饭的重要程度。而对于水果呢?我们也常常听说水果最好早晨起来吃,更利营养吸收、下午吃水果最好,帮助人体补充水分、饭前一小时 ...

  • 准妈妈冬季手脚冰凉 饮食补血是关键

      一到冰冷的冬天,很多准妈妈都会有手脚冰冷的情况出现。如果是以前,你可能觉得习惯了,顶多就是难受,但是现在身为准妈妈的你,手脚冰冷不仅令你冷得难受,还可能是身体在向你传达一个重要的信息:血液量不足。 ...

  • 孕期需要补充维生素 7大误区你知道吗

      维生素对维护人体的健康极为重要,不仅可预防多种疾病,甚至对延缓衰老也带来一线希望。但是,人体每天从食物中摄取维生素的量甚微,仅为几毫克甚至千分之几毫克就够了,如果长期服用过多的维生素制剂,反而会影 ...

  • 专属高龄准妈妈的补血例汤

      高龄妈妈在孕期遇到的问题总是会特别多,例如心悸、胸闷无力等等,可能都是肾气不足的原因,其实这大都是因为贫血造成的,那么孕妇喝什么汤补血呢?下面教您如何做专属高龄孕妇补血的汤,一起来学习吧!  高龄 ...

  • 小身材大能量!准妈妈吃草莓好处多多

      酸酸甜甜的味道加上可爱的外表草莓,是很多女性的最爱水果之一。很多准妈妈虽然也爱吃草莓,但是由于担心对胎儿不好,便忍住不吃。那么,究竟孕期中的准妈妈能不能吃草莓呢?准妈妈吃草莓有哪些好处呢?  一、 ...

  • 6个能吃or不能吃 准妈妈饮食需谨记

      对于孕期中的准妈妈来说,身怀宝宝的你可不能由着性子像孕前一样饮食没有禁忌了。你的饮食是否合理、均衡,不仅关系着自身的健康,也是腹中宝宝的营养源,万万不可大意。今天,小编就为您介绍孕期准妈妈需要谨记 ...

  • 准妈妈孕期吃“三宝” 宝宝更聪明

      怀了宝宝,我们都希望自己的孩子健康、漂亮、聪明,这些除了跟遗传因素关系最密切之外,跟准妈妈的日常饮食也有一定的关系。如果你也想要宝宝更聪明的话,可以在胎儿发育的重要时期,多吃些对胎儿大脑发育有益的 ...

  • 孕期补充营养 多好or少好?

      每位妈妈在怀孕期间,都希望给腹中的宝宝提供最好的营养,唯恐宝宝因为缺少哪一营养元素而发生营养不良甚至畸形。其实,妈妈的饮食对胎宝宝来说,是把双刃剑,就像一枚硬币总有正反面那样,营养不足固然不可取, ...

  • 准妈妈孕吐太难受?6大美食助缓解

      想必生过宝宝的妈妈们都知道,孕吐时的痛苦实在难以言表。此时的准妈妈,不仅容易身体疲惫,早孕反应又如此严重,面对美味佳肴,更是没了胃口。那么,准妈妈晨吐太难受时究竟该怎么办呢?今天小编就为妈妈推荐缓 ...

  • 秒藏级√ 盘点准妈妈不能吃哪些食物

      对于准妈妈来说,由于特殊时期的生理需要,之前养成的一些饮食习惯和饮食偏好都可能会对妈妈和胎儿的健康不利。那么,究竟准妈妈不能吃哪些食物呢?别再四处乱找了,小编今天就来为各位准妈妈盘点那些孕妇不能吃 ...

  • 孕期get√ 准妈妈吃坚果有效降低宝宝致敏率

      香脆可口的坚果零食,不仅能满足口欲,还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等。有研究发现,孕期的准妈妈适量吃些坚果,可以减低宝宝日后患过敏类相关疾病的风险。  实验研究:孕期吃点坚果 降低BB致敏率   ...

  • “智力食谱” 孕早期就可打造聪明胎儿

      孕早期是孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段之一。准妈妈此时可要注意自己的饮食哦,你的饮食可是腹中宝贝营养的唯一来源。那么,孕早期的妈妈怎么吃才能让胎儿更聪明呢?  智力食谱 三原则  1.全面原则人脑主 ...

  • 孕期营养的最高境界!12345饮食法

      孕期是女人一生中比较重要的时期,这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长,所以孕妇在饮食上一定要多加注意。今天,小编就来为准妈妈们介绍一种营养师推荐的孕期12345饮食法,我们一起看看是怎么吃的吧。 ...

  • 孕期可以喝酒吗?盘点让你纠结的5大孕期饮食问题

      孕妇在怀孕的过程中,饮食是孕妇和家人最关心的问题。面对饮食,孕妇们可能要引发很多的疑问?诸如怀孕期间可以吃双倍的食物吗?怀孕期间可以吃冷的食物吗?下面,小编就来为孕妈妈们盘点那5大孕期饮食问题,让 ...

  • 准妈妈吃鱼 怎么吃才更营养?

      我们都知道,吃鱼对胎宝宝的发育非常有利,尤其是脑部神经系统,因为鱼类中含有丰富的营养,还有多种微量元素,这些都是胎宝宝发育的必需物质,特别是神经系统。那么,准妈妈究竟怎么吃鱼才能更具营养呢?  鱼 ...

  • 准妈妈孕期补钙 4类美食不可少

      怀孕后,胎宝宝需要的钙量增大大,因此,准妈妈身体需要的钙远远多于其他人群。在常见的食物中,除了虾、豆腐、鸡蛋是最好的补钙食材,还有不少家常食材补钙效果也不错,孕妈可以均衡饮食。  一、油菜  准备 ...

  • 准妈妈饮食能影响胎儿视力?看你吃的对不对

      如今,由于生活水平不断提高,人们的饮食结构越来越精细,摄入的细粮越来越多,其中的糖分越来越多。众所周知,体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。那么,准妈妈的饮食究竟能不能影响胎儿视力?想要宝宝的视力更 ...

  • 草菇营养充沛!但怀孕的你可以吃吗?

    草菇起源于广东韶关的南华寺中,300年前我国已开始人工栽培,在本世纪约30年代由华侨传入世界各国,是一种重要的热带亚热带菇类,是世界上第三大栽培食用菌,我国草菇产量居世界之首,主要分布于华南地区。草菇营养 ...

  • 准妈妈孕期喝酒影响孩子智商九年!你还喝吗?

    我们都知道,准妈妈在孕期是不可以吸烟饮酒的,甚至在备孕时就已经杜绝烟酒。但是,小编了解到,还是有一部分准妈妈在孕期饮酒。虽然看似并没有给自身和宝宝造成什么危害,但是如果告诉你:准妈妈孕期喝酒影响孩子智 ...

  • 准妈妈孕期多喝4种鱼汤 暖胃安胎利于胎儿发育

    鱼汤的营养价值很高,不同的鱼有不同的营养,其功效也会大不相同。孕妇多喝鱼汤既能够补充营养,又有利于胎儿的健康发育。那么孕妇喝什么鱼汤好呢?下面就给准妈妈们推荐4种鱼汤的做法,大家可以根据自己的喜好来选 ...

  • 怀孕的你,晚上饿了可不要吃这4种食物

    我们经常建议晚上不要进食,对于孕妈来说更是如此。孕妈晚上爱吃宵夜,除了会变胖之外,还会给身体带来不适。但是,如果孕妈深夜真的饿醒了,也不能饿着肚子继续入睡,那样也着实委屈,而且对妈妈来说也不好。那么, ...


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