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产后恢复

  • 产褥生理

      恶露   产后从阴道排出来的分泌物叫恶露,产后最初几天,恶露量比较多,颜色鲜红故称红恶露,也称血性恶露。   3-5天后所含血量减少,恶露变为淡红色,称为浆恶露,   产后10-14天,恶露呈白色或淡黄 ...

  • 夏天坐月子别“捂”着

    产妇分娩后进入产褥期,俗称“坐月子”。产妇休养的卧室,除了应注意卫生、舒适和安静外,还要通风,保持空气新鲜;也要做好防暑降温。但是不少产妇即便是盛夏酷暑,仍是头裹巾、足穿袜、身着棉毛衫裤,还要紧扎袖口 ...

  • 冬天坐月子是一件“美差”

    冬天坐月子,听起来好像是件“美差”,外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,但是只有温度的“支持”就行了吗?当然不是,新妈妈还需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动。 干干净净的月子 勤洗澡、勤换衣  产褥期 ...

  • 15种食物让您身材更迷人

    1.紫菜   紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2, 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。   2.芝麻   芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆 ...

  • 规划塑身穿着 享瘦事半功倍

    孕妈咪产后必定要接受肥胖的宿命吗?恢复曼妙的身材只是一个梦想吗?答案当然是否定的!孕期超重更易发胖传统观念中,怀孕期间要一人吃两人补,只有这样,宝宝才能获得充足的养分,有利于成长发育。但是,怀孕期间增 ...

  • 产后脱发 食疗更佳

    产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状,由于产妇在分娩时不仅消耗了大量体力,复加产后流血,同时还要承担哺乳婴儿的责任,睡眠相对不足,身体处于相对虚弱状态,头发也因此缺乏营养,而导致脱发。中医认为,“ ...

  • 新妈妈产后脱发应该如何拯救(组图)

    由于孕期荷尔蒙的改变,有些准妈妈的头发会变得较为乌黑、茂密。然而,生产之后,荷尔蒙的又一次巨变,使得新妈妈的头发忽然变得稀疏而没有光泽。到底怎样才能留住一头乌黑、亮丽的长发呢?我们教您一些护法妙方。 ...

  • 新妈妈产后不得不知道的七件事

      新妈妈从产房出来那一刻起,就开始坐“月子”了,月子过得好不好,直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。新妈妈们不得不知产后七件事。   1、观察产后出血量   产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题 ...

  • 产后新妈妈越来越美的十大秘诀

      妈妈生完宝宝,除了悉心照顾宝宝外,也不要忘记产后瘦身,平时注意饮食调养来保持健康美丽,以下有10个小秘诀让新妈妈们越来越美丽。  1、快速消除黑眼圈   新妈妈照顾宝宝很劳累,稍不注意就有了黑眼圈,可 ...

  • 揭秘月子期你不得不知的三大常识

      新妈妈生下宝宝后,便开始了为期一月的、民间称谓的“坐月子”。那么,关于“做月子”三大基本常识你知道么?小编在此为新妈妈们来解答。  一 子宫的变化  产褥期变化最大的是子宫,子宫复旧是产后母体恢复 ...

  • 俏妈咪如何对妊娠纹say:“Goodbye”

      生完宝宝后,很多爱美的妈咪有个共同的烦恼,皮肤上出现很多难看的妊娠纹,怎么看怎么别扭,那么,妈妈们该如何对妊娠纹say:“Googbye”呢?下面有健康专家来告诉大家。    妊娠纹是一种疤痕:妊娠纹其实就 ...

  • 新手妈咪产后性生活不可摸乳房

      据最近健康研究表明,新手妈咪产后性生活不可摸乳房,下面详细谈谈具体原因。  (1)忌受强力挤压  这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。 ...

  • 新手妈妈在医院坐“月子”的六大理由

      在中国,自古以来就讲究安胎生产后,要在月子期好好调养身体,已成为一种民俗。在医学上,月子指的是产褥期。每个已为人母的女性都会对月子时期经历记忆犹新:产前泛读大量育儿知识,可面对可爱的小东西依然不知 ...

  • 产后妈妈必读 如何做减肥操

      不少妈妈生完宝宝,体形会变化,而腹部会有赘肉,大多数妈妈会是关心自己的肥胖腹部是否有方法能减掉的,产后适当的针对腹部做减肥操,对生过宝宝的年轻妈妈是很有好处的,所以在家做做腹部减肥操是对产后肥胖的 ...

  • 产后妈妈排除恶露的秘招生化汤

      妈妈生完宝宝后,身体里会有恶露。恶露可分为三种。一是血性恶露,二是浆液性恶露。产后妈妈持续排恶露的时间也不相同,正常时间约3周左右干净,如果产后两个月以上恶露仍淋漓不净,则属于恶露不净。如何排除身 ...

  • 产后妈妈护肤必读四大点

      产后妈妈分娩后皮肤变糟糕,如何避免不良习惯呢,我们请专家来说说。人的皮肤出现皱纹是人体生理变化的自然规律,可以说是不可抗拒的。但皱纹的产生,除生理方面的原因外,也有外部环境的因素。因此,女性抗衰老 ...

  • 产后妈妈如何护理剖腹产疤痕

      产后妈妈如何护理剖腹产疤痕呢?妈妈剖腹产分娩下宝宝后,疤痕是手术后伤口上留下的痕迹,一般呈白色或灰白色,光滑、质地坚硬。大约在手术刀口结疤2~3周后,疤痕开始增生,此时局部发红、发紫、变硬,并突出皮 ...

  • 新妈妈产后多久能恢复正常工作

      产后多久能恢复正常工作?分娩时,胎儿通过产道,使骨盆底部的肌肉、筋膜被牵拉而极度伸张,并向两侧分离,甚至发生断裂,这样就使得整个盆底和外阴部与妊娠前相比明显松弛,而且张力也较差。这些变化都要在产褥 ...

  • 新妈妈产后子宫多久能恢复

      新妈妈产后子宫多久能恢复?妇女在妊娠期间,子宫发生了很大的变化。子宫的重量从未孕时的50克到妊娠足月时可达1000克。产后子宫要慢慢恢复到原来的重量。  子宫体的复旧:胎盘娩出后,子宫立即收缩变小。在腹 ...

  • 产后妈妈剖宫产后自我护理要点

      剖宫产是在产妇小腹部做一条长8~10厘米的切口,打开腹腔,切开子宫,取出胎儿,然后层层缝合。产科医生一般经慎重考虑后才会施行此项手术。剖宫产常见的并发症有发热、子宫出血、尿潴留、肠粘连,远期后遗症 ...

  • 产后妈妈做月子特效食谱

      山药红豆汤  营养师推荐:消除水肿+促进血液循环  材料:山药200克,红豆30克  调味料:红糖2大匙  做法  1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时,捞起。  2.红豆与4杯入锅,以大火煮滚,转小火煮5分钟 ...

  • 产后妈妈月子里养护应注意哪些问题

      在我国的传统中,“坐月子”有着十分重要的意义,长辈们认为在产后应该对新妈妈进行全方位的营养补充,并且月子里的生活存在很多的生活禁忌。确实,进行适当的营养补充十分必要,而有些活动在产褥期确实不适合新 ...

  • 产后妈妈的第一周应该如何调养

      如果是自然顺产,产后一般会在医院住两三天。但如果是剖官产,那么就要准备在医院住上6天。在医院,产后妈妈要通过询问和实践学会怎么样抱宝宝用母乳喂养,知道用奶瓶喂养需要注意什么,多留意护士是怎么给宝宝 ...

  • 产后出血的原因分析和预防措施

      胎儿出生后失血超过500ml被定义为产后出血。由于阴道分娩时的平均失血量400~600ml,择期在全麻下进行的剖宫产平均失血量是800~1 200ml,这意味着超过50%的产妇会出现产后失血。围生期失血很难测量。产后失血 ...

  • 坐月子产妇健康着装的4项原则

      新妈妈产后体质较弱,特别是坐月子期间,穿衣着装首先要注意舒适、保暖,有利于健康。   宽大舒适   有些新妈妈害怕产后发胖,体形改变,而过早地穿上紧身衣服,或者为掩饰已经发胖的体形,进行束胸或穿很 ...

  • 产后阴道松弛怎样才能恢复性快感

      一些女性,尤其是生育过的女性,由于分娩时阴道过于扩张,分娩后,盆腔肌肉群恢复欠佳,如果分娩时盆腔肌肉群受到损伤,导致盆腔肌肉群的张力下降,造成阴道周围肌肉的收缩力也随之减弱而使阴道松弛,严重者可有 ...

  • 关于产后出血的一般处理及止血办法

      关于产后出血的一般处理及止血办法   (1)一般处理:   ①休克产妇宜头低位,下肢略抬高,尽量避免搬动,保持呼吸道通畅,吸氧,适当保暖。   ②严密监测各项生命体征及一般情况。   ③处理同时以聚 ...

  • 了解适度的性生活有助于产后恢复

      性生活是一种行为动作与心理活动并举的活动,可使全身各系统协调运转,其影响可与一次健身运动相比。   在性交过程中,呼吸变快加深,有助于吸人较多的氧气;心率可达100次/分以上,使血液循环加快,改善各 ...

  • 产后需摄取足够的维生素和矿物质

      维生素与矿物质对于身体健康功能的恢复非常重要,产后妈妈一定不能缺少,否则不仅有可能会因为缺少某些维生素与矿物质导致疾病,还会降低身体的抵抗能力,不利于瘦身运动。   ·维生泰对产后妈妈身体恢复十分 ...

  • 产后腹泻需要注意起居饮食调养

    产后大便次数增多,粪质稀薄,甚或泻下似水者,称为“产后腹泻”又称“泄泻”。产后发生泻泄,多因分娩以后脏腑功能未恢复,尤其脾气虚弱,或因饮食、外邪所伤,脾阳失运,传化失司所致。产后腹泻不仅造成津液大量流 ...


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